LOS PRINCIPIOS BáSICOS DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS DE 5 MINUTOS

Utiliza alarmas o aplicaciones de gestión del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es secreto para obtener beneficios a extenso plazo.Es importante tener en cuenta, que la duración de cada descanso activo variará según el tipo de actividades que se realizan. No obstante que, por ejemplo, las deyecci